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뱃살소멸 운동🔥코어강화, 복부지방 버닝, 식스팩, 11자복근 👍 새로운동작 많아요!
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허벅지 안쪽살 탄력있게! 내전근 강화, 8분 하체운동👍
![전신순환, 근육이완, 독소제거, 붓기빼기, 통증감소 [13분 전신스트레칭]](https://i.ytimg.com/vi/5J2a4uUrY2U/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCNACELwBSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCy5VwodjXJobV8pL2uIR6GdydKAw)
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전신순환, 근육이완, 독소제거, 붓기빼기, 통증감소 [13분 전신스트레칭]
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10분 등살정리하고 상체교정하는 운동! (라운드숄더, 오십견, 거북목, 굽은등, 등살빼기)
![[올인원 60분 #6] 체지방 킬링, 지방이 울고 갑니다 (층소X, 덤벨O)](https://i.ytimg.com/vi/Au48KKsBU88/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCNACELwBSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAcPE_8DYH-_88IFcJa8vCXpwSXlQ)
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[올인원 60분 #6] 체지방 킬링, 지방이 울고 갑니다 (층소X, 덤벨O)
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흔하지 않는 스쿼트 루틴!! 둔근 제대로 펌핑, 엉덩이 예뻐짐 보장👌
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6시간이상 앉아있는 직장인을 위한 스트레칭! 앞벅지툭튀, 고관절찝힘, 좌식생활에 좋아요!
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급찐살 🔥 놀랍게 빠집니다, 전신 유무산소 운동 (11분 전신운동)
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누워서 복근 운동 2탄! (식스팩 바프 운동 쇼츠버전) 매일5분만 투자해요.
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허벅지 안쪽살과 이별 운동🔥 누워서하는 10분 안벅지운동
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15분 덤벨 상체올킬루틴 🔥 탄탄하고 매끈한 상체만들기
![[20분] 좌식생활러를 위한 순환 스트레칭! 오늘 하루 컨디션이 바뀝니다👌](https://i.ytimg.com/vi/OHSQjt12F28/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCNACELwBSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDRDv42uZzMlPGQdiJjEzUloSFwRQ)
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[20분] 좌식생활러를 위한 순환 스트레칭! 오늘 하루 컨디션이 바뀝니다👌
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15분 하체운동 🐶 (앞벅지,뒷벅지,안벅지,외벅지,엉덩이 맛집)
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한 번만 해도 좋아요! 힙딥, 허벅지, 외벅지, 승마살, 납작 엉덩이(손목무리X)
![[7분] 논스탑 고강도 전신, 기적의 체지방감량 운동! 통통살 컴온!](https://i.ytimg.com/vi/R6GHtRJLKQg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCNACELwBSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLARaCnhGnQA2kZJqhPwKMGvsOI0qQ)
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[7분] 논스탑 고강도 전신, 기적의 체지방감량 운동! 통통살 컴온!
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8분컷 뱃살제거 🔥 뱃살 탈탈 털리는 복부운동!
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7분 스트레칭 (운동전 근육이완, 몸 깨우고 뭉친근육 풀어요)
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7일후 사이즈가 바뀌는 탄력있고 슬림한 상체덤벨운동 (NO반복)
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등살소멸 운동! 🔥 등 운동 꾸준히 하면 자세도 좋아집니다 😁
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🔥 여리탄탄 15분 덤벨 상체운동! 등운동, 팔뚝살운동, 가슴운동 (덤벨O)